MARCHE MÉDITATIVE....
Comme une invitation à la nature,
offrez-vous une parenthèse hors du temps,
pour vous ouvrir corps et âme à l'expérience.
La marche méditative est une pratique de la pleine conscience
mais également une ouverture de notre perception aux 5 sens.
Avant de s'immerger dans un bain de nature, il est essentiel de se préparer mentalement en laissant derrière soi les préoccupations quotidiennes, nos obligations en cours et tout ce qui pourrait nous distraire de l'ici et maintenant de la forêt et de la plage.
S'adosser délicatement contre un arbre tout en restant attentif à son plexus solaire est une expérience personnelle qui aide à recharger notre énergie et à apaiser nos angoisses.
Explorer nos points d'appuis, marcher pieds nus, ralentir naturellement nos pas, ressentir le contact de nos pieds avec le sol...le sable..
Laisser son regard se poser sur les formes autour de soi, la lumière, les détails, les couleurs.
Ecouter.. peut-être un oiseau..le vent dans les branches, le bruissement délicat des feuilles, le silence entre les sons.
Marcher sans se presser, il n'y a rien à atteindre.
L'état méditatif s'installe naturellement en douceur...
Cette marche en pleine nature est également connue sous le nom de Shinrin yoku ou "bain de forêt" en japonais. Cette pratique, a vu le jour dans les années 80 au Japon. Elle a été développée dans le pays comme une réponse au stress croissant et aux problèmes de santé mentale liés à la vie urbaine moderne.
Ses bienfaits ont été soutenus par des recherches scientifiques qui ont démontré que passer du temps dans la nature pouvait réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un sentiment général de bien-être.
Les arbres émettent des phytoncides, des composés chimiques qu'ils utilisent pour se défendre des insectes et des champignons.
Les phytoncides sont connues pour leurs propriétés antimicrobiennes et peuvent aider à réduire le stress en abaissant les niveaux de cortisol (hormones du stress) dans le corps.
Des études ont montré que passer du temps en forêt peut augmenter le nombre de cellules immunitaires dans le corps, contribuant ainsi à une meilleure résistance aux maladies.
En somme, le Shinrin yoku ne se limite pas à une simple promenade, c'est une pratique holistique qui favorise la santé physique et mentale, tout en nous rappelant l'importance de notre connexion avec la nature.
Lieux
Forêt des Combots et plage de la grande côte
Tarifs
2-3 personnes : 40 €/pers.
4-5 personnes : 30 €/pers.
au-delà de 5 personnes : 20 €/pers.